Vảy sô cô la
GI thấp
GL 3.6 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 24 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Đường thêm rất cao
Vảy sô cô la có chỉ số đường huyết là 40, bằng với Sôcôla thường nguyên bản (40). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.6.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.9 trên 100 g Hạt cacao ngòi mang lại hương vị sô-cô-la đậm đà tương tự với chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 1 so với 24, giúp giảm thiểu tác động đến lượng đường trong máu.
Hạt ca cao nghiền - GL 4 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế trực tiếp, ít đường hơn, vẫn giữ được trải nghiệm sô-cô-la trong khi giảm chỉ số GL từ 24 xuống 4.
Socola đen (85% cacao, ít đường)
Các dạng của Sôcôla thường
- GI 40 · GL 24 trên 100 g
Sôcôla thường - GI 20 · GL 6 trên 100 g sugar freeextra dark
Socola đen cacao cao (không đường thêm) - Sô-cô-la caramel không đường Russell StoverGI 18 · GL 12 trên 100 g thương hiệu: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 trên 100 g thương hiệu: ferrero_rocher
Sôcôla Ferrero Rocher - Sô-cô-la hạtGI 45 · GL 20 trên 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 trên 100 g belgian
Socola Bỉ - GI 40 · GL 22 trên 100 g thương hiệu: maltankidessert
Sôcôla tráng miệng Maltanki - +7 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Vảy sô cô la là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 535 kcal |
| Carbohydrate | 59 g |
| Đường (tổng) | 54 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 50 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 5 g |
| Protein | 4.9 g |
| Chất béo | 30 g |
| Bão hoà | 18 g |
| Không bão hoà | 10 g |
| Natri | 24 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Chứa một ít protein
- Đường thêm rất cao
- Chất béo bão hòa cao
- Tải lượng glycemic đáng kể
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Vảy sô cô la là bao nhiêu?
Vảy sô cô la có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 3.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 24.
Vảy sô cô la có phù hợp cho người kháng insulin không?
Vảy sô cô la có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Sôcôla thường có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Sôcôla thường trong cơ sở dữ liệu này, Socola đen cacao cao (không đường thêm) có tải lượng đường huyết thấp nhất (6 trên 100 g).
Xem Vảy sô cô la trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
