Sô cô la bào
GI thấp
GL 3.6 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 24 trên 100 g
- Chứa một lượng chất xơ nhất định
- Hàm lượng đường bổ sung quá mức
Sô cô la bào có chỉ số đường huyết là 40, bằng với Sôcôla thường nguyên bản (40). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.6.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 11.6 trên 100 g Chúng mang lại hương vị sô-cô-la đậm đà mà không cần thêm đường hoặc chất béo đã qua chế biến.
bột ca cao nguyên chất - GL 4 trên 100 g Hàm lượng đường thấp hơn đáng kể và hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn so với sô-cô-la sữa hoặc sô-cô-la thông thường.
Socola đen (85% cacao, ít đường)
Các dạng của Sôcôla thường
- GI 40 · GL 24 trên 100 g
Sôcôla thường - GI 20 · GL 6 trên 100 g sugar freeextra dark
Socola đen cacao cao (không đường thêm) - Sô-cô-la caramel không đường Russell StoverGI 18 · GL 12 trên 100 g thương hiệu: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 trên 100 g thương hiệu: ferrero_rocher
Sôcôla Ferrero Rocher - Sô-cô-la hạtGI 45 · GL 20 trên 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 trên 100 g belgian
Socola Bỉ - GI 40 · GL 22 trên 100 g thương hiệu: maltankidessert
Sôcôla tráng miệng Maltanki - +7 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sô cô la bào là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 535 kcal |
| Carbohydrate | 59 g |
| Đường (tổng) | 54 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 50 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 5.4 g |
| Chất béo | 30 g |
| Bão hoà | 18 g |
| Không bão hoà | 12 g |
| Natri | 24 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng chất xơ nhất định
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng đường bổ sung quá mức
- Mật độ calo cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sô cô la bào là bao nhiêu?
Sô cô la bào có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 3.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 24.
Sô cô la bào có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sô cô la bào có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Sôcôla thường có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Sôcôla thường trong cơ sở dữ liệu này, Socola đen cacao cao (không đường thêm) có tải lượng đường huyết thấp nhất (6 trên 100 g).
Xem Sô cô la bào trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
