Sôcôla thường
GI thấp
GL 6.7 trên miếng (28 g) · GL 24 trên 100 g
- Chứa một lượng chất xơ
- Hàm lượng đường bổ sung rất cao
Sôcôla thường có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một miếng (28 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.7.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #167977 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Hàm lượng đường thấp hơn đáng kể và hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn so với sô-cô-la thông thường.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 11.6 trên 100 g Mang lại hương vị sô-cô-la đậm đà mà không cần thêm đường hoặc qua chế biến, giữ cho chỉ số đường huyết gần bằng không.
bột ca cao nguyên chất
Các dạng của Sôcôla thường
- GI 20 · GL 6 trên 100 g sugar freeextra dark
Socola đen cacao cao (không đường thêm) - Sô-cô-la caramel không đường Russell StoverGI 18 · GL 12 trên 100 g thương hiệu: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 trên 100 g thương hiệu: ferrero_rocher
Sôcôla Ferrero Rocher - Sô-cô-la hạtGI 45 · GL 20 trên 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 trên 100 g belgian
Socola Bỉ - GI 40 · GL 22 trên 100 g thương hiệu: maltankidessert
Sôcôla tráng miệng Maltanki - GI 40 · GL 24 trên 100 g grated
Sô cô la bào
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sôcôla thường là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 15 g | 3.6 |
| 1 oz square | 28 g | 6.7 |
| 1 standard bar | 40 g | 9.6 |
| 1 cốc | 170 g | 40.8 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 540 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 48 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 45 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 5 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 32 g |
| Bão hoà | 19 g |
| Không bão hoà | 12 g |
| Natri | 20 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng chất xơ
- Chỉ số đường huyết thấp hơn nhiều loại đồ ngọt khác
- Hàm lượng đường bổ sung rất cao
- Tải lượng đường huyết cao ảnh hưởng đến insulin
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sôcôla thường là bao nhiêu?
Sôcôla thường có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một miếng (28 g) có tải lượng đường huyết là 6.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 24.
Sôcôla thường có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sôcôla thường có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Sôcôla thường có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Sôcôla thường trong cơ sở dữ liệu này, Socola đen cacao cao (không đường thêm) có tải lượng đường huyết thấp nhất (6 trên 100 g).
Xem Sôcôla thường trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
