bánh sữa chua

GI 65 · Trung bìnhGL 25 / 100 g3/10

GI trung bình

65 GI

GL 25 trên 100 g

Điểm Logi 3/10

Hàm lượng protein vừa phải
Tải lượng glycemic cao

bánh sữa chua có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).

Cập nhật 25 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Bánh sữa chua bột hạnh nhân (tự nhiên ngọt)
GL 3 trên 100 g Đây là lựa chọn thay thế trực tiếp với chỉ số đường huyết thấp hơn so với bánh gốc, giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (GL) từ 25 xuống 3.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia
GL 2 trên 100 g Mang lại kết cấu kem và hương vị ngọt ngào tương tự như bánh gốc nhưng với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 2.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

bánh sữa chua là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

270

Calo

38 g

Carbohydrate

5 g

Protein

10 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	270 kcal
Carbohydrate	38 g
Đường (tổng)	22 g
Tự nhiên	7 g
Thêm vào	15 g
Chất xơ	1 g
Hoà tan	0.3 g
Không hoà tan	0.7 g
Protein	5 g
Chất béo	10 g
Bão hoà	3.5 g
Không bão hoà	6.5 g
Natri	180 mg

Mức độ chế biến

75%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Hàm lượng protein vừa phải
Chứa một số chất béo không bão hòa
Tải lượng glycemic cao
Đường thêm cao
Hàm lượng chất xơ thấp

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của bánh sữa chua là bao nhiêu?

bánh sữa chua có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 25 trên 100 g.

bánh sữa chua có phù hợp cho người kháng insulin không?

bánh sữa chua có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh sữa chua bột hạnh nhân (tự nhiên ngọt).

bánh sữa chua ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

bánh sữa chua có tải lượng đường huyết 25 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem bánh sữa chua trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.