sốt chấm trái cây
GI trung bình
GL 25 trên 100 g
- Cung cấp năng lượng nhanh chóng
- Hàm lượng đường bổ sung cao
sốt chấm trái cây có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 12 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này mang lại tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (1 so với 25) và bổ sung protein cùng chất béo lành mạnh để ổn định lượng đường trong máu.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó - GL 1 trên 100 g Với tải lượng đường huyết rất thấp là 1, đây là một lựa chọn thay thế dạng kem, thỏa mãn vị giác cho món sốt chấm trái cây mà không gây tăng đường huyết đột ngột.
Món tráng miệng phô mai tươi đánh bông với bạc hà và erythritol - GL 1 trên 100 g Quả bơ cung cấp chất béo không bão hòa đơn lành mạnh và chất xơ, dẫn đến tác động đường huyết tối thiểu (GL 1) so với loại sốt chấm ban đầu.
kem bơ - GL 3 trên 100 g Bơ hạnh nhân là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp, cung cấp năng lượng bền vững thay vì làm tăng đường huyết đột ngột như loại sốt chấm ban đầu.
Bơ hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
sốt chấm trái cây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 32 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 28 g |
| Chất xơ | 0.2 g |
| Hoà tan | 0.08 g |
| Không hoà tan | 0.12 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 12 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Cung cấp năng lượng nhanh chóng
- Có thể khuyến khích việc ăn trái cây
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Thành phần đã qua chế biến kỹ
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của sốt chấm trái cây là bao nhiêu?
sốt chấm trái cây có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 25 trên 100 g.
sốt chấm trái cây có phù hợp cho người kháng insulin không?
sốt chấm trái cây có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó.
sốt chấm trái cây ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
sốt chấm trái cây có tải lượng đường huyết 25 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem sốt chấm trái cây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
