bánh quy yến mạch
GI thấp
GL 30 trên miếng điển hình (120 g) · GL 25 trên 100 g
bánh quy yến mạch có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 30.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bánh quy yến mạch nhà làm với cỏ ngọt/erythritol và các loại hạtGL 16.8 trên 100 g Thay thế đường bằng các chất thay thế có chỉ số đường huyết bằng không sẽ làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết của món ăn nhẹ.
- Bánh quy hạnh nhân gừng tự làm (ngọt bằng erythritol)GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân cung cấp chất béo và protein lành mạnh hơn, giúp làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate so với bột mì truyền thống.
- GL 20 trên 100 g Thêm hạt chia và bơ đậu phộng giúp tăng hàm lượng chất xơ và chất béo lành mạnh, giúp ổn định lượng đường trong máu.
Bánh năng lượng không cần nướng
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh quy yến mạch là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 14 g |
| Tự nhiên | 14 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 5.8 g |
| Natri | 80 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh quy yến mạch là bao nhiêu?
bánh quy yến mạch có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 30; trên 100 g tải lượng đường huyết là 25.
bánh quy yến mạch có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh quy yến mạch có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bánh quy yến mạch ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh quy yến mạch có tải lượng đường huyết 25 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh quy yến mạch trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
