Bánh donut nguyên cám nướng (không đường thêm)
GI trung bình
GL 30 trên miếng điển hình (120 g) · GL 25 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri vừa phải
Bánh donut nguyên cám nướng (không đường thêm) có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 30.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 8 trên 100 g Chiếc bánh muffin này mang lại trải nghiệm ngọt ngào tương tự nhưng với chỉ số GI (28 so với 55) và GL (8 so với 25) thấp hơn đáng kể, dẫn đến mức tăng đường huyết thấp hơn nhiều.
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm) - GL 2 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế thỏa mãn, giàu dinh dưỡng với chỉ số GL thấp hơn nhiều (2 so với 25), giúp ổn định lượng đường trong máu trong khi vẫn giữ được hương vị ngọt ngào.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia - GL 1 trên 100 g Sự kết hợp giữa protein và chất xơ trong lựa chọn này mang lại chỉ số GL rất thấp (1 so với 25), khiến nó trở thành lựa chọn tốt hơn nhiều để duy trì lượng đường huyết ổn định so với bánh donut.
Phô mai tươi ít béo với hạt chia và quế
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh donut nguyên cám nướng (không đường thêm) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 240 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 4.8 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 3.3 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Không thêm đường
- Chỉ số glycemic thấp hơn bánh donut thường
- Hàm lượng natri vừa phải
- Vẫn là thực phẩm chế biến
- Chứa chất béo tinh luyện
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh donut nguyên cám nướng (không đường thêm) là bao nhiêu?
Bánh donut nguyên cám nướng (không đường thêm) có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 30; trên 100 g tải lượng đường huyết là 25.
Bánh donut nguyên cám nướng (không đường thêm) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh donut nguyên cám nướng (không đường thêm) có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm).
Bánh donut nguyên cám nướng (không đường thêm) ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh donut nguyên cám nướng (không đường thêm) có tải lượng đường huyết 25 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh donut nguyên cám nướng (không đường thêm) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
