Bánh mận không đường
GI trung bình
GL 25 trên 100 g
- Không thêm đường
- Bột mì tinh chế
Bánh mận không đường có chỉ số đường huyết là 55, thấp hơn Bánh mận ngọt nguyên bản (75).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 8 trên 100 g Chiếc bánh muffin này có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (8 so với 25) trong khi vẫn giữ nguyên danh mục đồ ngọt, khiến nó trở thành món ăn vặt thân thiện hơn nhiều với lượng đường trong máu.
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm) - GL 2 trên 100 g Lựa chọn thay thế này cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (2 so với 25) và bổ sung protein cùng chất xơ, giúp ổn định lượng đường trong máu so với bánh bông lan mận.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia - Phô mai cottage giàu protein với quả óc chó và quếGL 2 trên 100 g Sự kết hợp giữa protein và chất béo lành mạnh trong món ăn nhẹ này mang lại tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (2 so với 25), ngăn ngừa tình trạng tăng vọt đường huyết đột ngột thường thấy khi ăn bánh ngọt.
Các dạng của Bánh mận ngọt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mận không đường là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 13 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 9 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Không thêm đường
- Hàm lượng đường thấp hơn bánh thông thường
- Bột mì tinh chế
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng chất xơ thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mận không đường là bao nhiêu?
Bánh mận không đường có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 25 trên 100 g.
Bánh mận không đường có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mận không đường có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm).
Dạng nào của Bánh mận ngọt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Bánh mận không đường có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bánh mận ngọt trong cơ sở dữ liệu này (25 trên 100 g).
Xem Bánh mận không đường trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
