Bánh mận ngọt
GI cao
GL 41 trên 100 g
- Nguồn năng lượng tiện lợi
- Hàm lượng đường cao
Bánh mận ngọt có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Pudding hạt chia với sữa hạnh nhân không đường và hạt phỉ nướngGL 1 trên 100 g Đây là lựa chọn có chỉ số đường huyết thấp hơn đáng kể với GL là 1 so với 41, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
- GL 4 trên 100 g Với GL là 4, sự thay thế này cung cấp nguồn năng lượng ổn định hơn nhiều so với bánh gốc trong khi vẫn thỏa mãn cơn thèm ngọt.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với táo hầm quế - Bánh mận không đườngGL 25 trên 100 g Phiên bản không đường này làm giảm GL từ 41 xuống 25, mang lại tác động vừa phải hơn đối với mức đường huyết.
Các dạng của Bánh mận ngọt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mận ngọt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 28 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 25 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 19 g |
| Bão hoà | 5 g |
| Không bão hoà | 12 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn năng lượng tiện lợi
- Có thể không chứa một số chất gây dị ứng nhất định
- Hàm lượng đường cao
- Thực phẩm siêu chế biến
- Chỉ số đường huyết cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mận ngọt là bao nhiêu?
Bánh mận ngọt có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 41 trên 100 g.
Bánh mận ngọt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mận ngọt có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Pudding hạt chia với sữa hạnh nhân không đường và hạt phỉ nướng.
Dạng nào của Bánh mận ngọt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mận ngọt trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mận không đường có tải lượng đường huyết thấp nhất (25 trên 100 g).
Xem Bánh mận ngọt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
