Nhân trái cây
GI trung bình
GL 3.9 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 26 trên 100 g
- Chứa một số đường trái cây tự nhiên
- Rất nhiều đường thêm vào
Nhân trái cây có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.9.
Cập nhật 19 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 10 trên 100 g It has lower glycemic load, more fiber, and no added sugar, supporting blood sugar control.
Mứt trái cây tự làm với hạt chia, không đường thêm - Sốt táo không đườngGL 5 trên 100 g This option is lower in added sugars and glycemic load, and offers more fiber than standard fruit fillings.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nhân trái cây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 160 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 28 g |
| Tự nhiên | 10 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số đường trái cây tự nhiên
- Hàm lượng chất béo thấp
- Rất nhiều đường thêm vào
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Ít chất xơ và protein
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nhân trái cây là bao nhiêu?
Nhân trái cây có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 3.9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 26.
Nhân trái cây có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nhân trái cây có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mứt trái cây tự làm với hạt chia, không đường thêm.
Nhân trái cây ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Nhân trái cây có tải lượng đường huyết 26 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Nhân trái cây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
