Bánh quy yến mạch hạt chia nhà làm với lượng chất tạo ngọt tự nhiên tối thiểu
GI thấp
GL 24.8 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Vẫn là một loại bánh nướng ngọt
Bánh quy yến mạch hạt chia nhà làm với lượng chất tạo ngọt tự nhiên tối thiểu có chỉ số đường huyết là 45, thấp hơn Bánh quy nguyên bản (70).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế thỏa mãn, giàu protein với chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 1 so với GL 20 của bánh quy.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó - Bánh muffin hạt lanh tự làmGL 1.5 trên 100 g Đây mang lại trải nghiệm tương tự như bánh nướng nhưng với tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 1 so với GL 20).
- GL 4 trên 100 g Đây là một lựa chọn món ăn ít đường hơn nhiều, giúp thỏa mãn cơn thèm ngọt trong khi vẫn giữ chỉ số GL ở mức 4 so với 20.
Socola đen (85% cacao, ít đường)
Các dạng của Bánh quy
- GI 70 · GL 48 trên 100 g
Bánh quy - bánh quy dừa không đườngGI 35 · GL 13 trên 100 g coconutsugar free
- GI 55 · GL 25 trên 100 g chocolatebanana
Bánh quy protein socola chuối - GI 45 · GL 29 trên 100 g sugar free
Bánh quy không thêm đường - GI 65 · GL 40 trên 100 g chocolateplum
Bánh quy mận socola - Bánh quy bơGI 65 · GL 42 trên 100 g crispy
- Bánh quy ngũ cốcGI 65 · GL 42 trên 100 g multigrain
- +10 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh quy yến mạch hạt chia nhà làm với lượng chất tạo ngọt tự nhiên tối thiểu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 10 g |
| Tự nhiên | 7 g |
| Thêm vào | 3 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.5 g |
| Không hoà tan | 4.5 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 12 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 10 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Ít đường bổ sung hơn so với bánh quy thông thường
- Chứa chất béo lành mạnh từ hạt chia
- Vẫn là một loại bánh nướng ngọt
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Có chứa một ít đường bổ sung
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh quy yến mạch hạt chia nhà làm với lượng chất tạo ngọt tự nhiên tối thiểu là bao nhiêu?
Bánh quy yến mạch hạt chia nhà làm với lượng chất tạo ngọt tự nhiên tối thiểu có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 24.8 trên 100 g.
Bánh quy yến mạch hạt chia nhà làm với lượng chất tạo ngọt tự nhiên tối thiểu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh quy yến mạch hạt chia nhà làm với lượng chất tạo ngọt tự nhiên tối thiểu có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh quy có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh quy trong cơ sở dữ liệu này, bánh quy dừa không đường có tải lượng đường huyết thấp nhất (13 trên 100 g).
Xem Bánh quy yến mạch hạt chia nhà làm với lượng chất tạo ngọt tự nhiên tối thiểu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
