Bánh quy
GI cao
GL 57.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 48 trên 100 g
- Chứa một số chất béo không bão hòa
- Chỉ số đường huyết cực cao
Bánh quy có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 57.6.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bánh quy hạnh nhân gừng tự làm (ngọt bằng erythritol)GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân cung cấp chất béo lành mạnh và protein với tác động đường huyết thấp hơn đáng kể so với bột mì.
- GL 8 trên 100 g Sự kết hợp giữa chất béo lành mạnh và chất xơ từ các loại hạt giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường, khiến đây trở thành lựa chọn tốt hơn nhiều để kiểm soát insulin.
Hạnh nhân phủ socola đen ít đường
Các dạng của Bánh quy
- bánh quy dừa không đườngGI 35 · GL 13 trên 100 g coconutsugar free
- Bánh quy yến mạch hạt chia nhà làm với lượng chất tạo ngọt tự nhiên tối thiểuGI 45 · GL 24.8 trên 100 g oat and chia
- GI 55 · GL 25 trên 100 g chocolatebanana
Bánh quy protein socola chuối - GI 45 · GL 29 trên 100 g sugar free
Bánh quy không thêm đường - GI 65 · GL 40 trên 100 g chocolateplum
Bánh quy mận socola - Bánh quy bơGI 65 · GL 42 trên 100 g crispy
- Bánh quy ngũ cốcGI 65 · GL 42 trên 100 g multigrain
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh quy là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 480 kcal |
| Carbohydrate | 68 g |
| Đường (tổng) | 32 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 28 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 1.6 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 22 g |
| Bão hoà | 10 g |
| Không bão hoà | 10 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số chất béo không bão hòa
- Hàm lượng nước thấp (thời hạn sử dụng lâu)
- Chỉ số đường huyết cực cao
- Hàm lượng đường tinh luyện cao
- Tỷ lệ chất xơ và protein thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh quy là bao nhiêu?
Bánh quy có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 57.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 48.
Bánh quy có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh quy có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh quy hạnh nhân gừng tự làm (ngọt bằng erythritol).
Dạng nào của Bánh quy có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh quy trong cơ sở dữ liệu này, bánh quy dừa không đường có tải lượng đường huyết thấp nhất (13 trên 100 g).
Xem Bánh quy trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
