Bánh quy ngũ cốc
GI trung bình
GL 42 trên 100 g
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Hàm lượng đường bổ sung cao
Bánh quy ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 65, thấp hơn Bánh quy nguyên bản (70).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn này mang lại trải nghiệm ăn bánh quy tương tự với chỉ số đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 1 so với 42, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột ngột.
Bánh quy bột hạnh nhân erythritol - GL 4 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế đồ ngọt thỏa mãn với chỉ số đường huyết thấp là 4, nhẹ nhàng hơn nhiều cho lượng đường trong máu của bạn so với lựa chọn ban đầu.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này cung cấp thêm protein và chất béo lành mạnh giúp ổn định đường huyết, với chỉ số GL chỉ là 1.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó
Các dạng của Bánh quy
- GI 70 · GL 48 trên 100 g
Bánh quy - bánh quy dừa không đườngGI 35 · GL 13 trên 100 g coconutsugar free
- Bánh quy yến mạch hạt chia nhà làm với lượng chất tạo ngọt tự nhiên tối thiểuGI 45 · GL 24.8 trên 100 g oat and chia
- GI 55 · GL 25 trên 100 g chocolatebanana
Bánh quy protein socola chuối - GI 45 · GL 29 trên 100 g sugar free
Bánh quy không thêm đường - GI 65 · GL 40 trên 100 g chocolateplum
Bánh quy mận socola - Bánh quy bơGI 65 · GL 42 trên 100 g crispy
- +10 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh quy ngũ cốc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 430 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 14 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 15 g |
| Bão hoà | 4 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 300 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Chứa hỗn hợp ngũ cốc
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Mức độ chế biến cao
- Chỉ số đường huyết cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh quy ngũ cốc là bao nhiêu?
Bánh quy ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 42 trên 100 g.
Bánh quy ngũ cốc có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh quy ngũ cốc có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh quy bột hạnh nhân erythritol.
Dạng nào của Bánh quy có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh quy trong cơ sở dữ liệu này, bánh quy dừa không đường có tải lượng đường huyết thấp nhất (13 trên 100 g).
Xem Bánh quy ngũ cốc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
