Da mơ khô
GI thấp
GL 31.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 26 trên 100 g
- Chứa chất xơ từ trái cây
- Hàm lượng đường cao
Da mơ khô có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 31.2.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân mang lại độ giòn hấp dẫn với tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 1 so với 26) và chứa chất béo lành mạnh giúp ổn định lượng đường trong máu.
Hạnh nhân - GL 3 trên 100 g Quả mâm xôi là một loại trái cây thay thế giàu chất xơ và có chỉ số đường huyết thấp (GL 3 so với 26) giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
Quả mâm xôi tươi nguyên quả - GL 1 trên 100 g Hạt bí ngô là một lựa chọn ăn nhẹ giàu dinh dưỡng và có chỉ số đường huyết thấp (GL 1 so với 26), tốt hơn nhiều cho việc kiểm soát insulin.
Hạt bí nguyên vỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Da mơ khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 45 g |
| Tự nhiên | 35 g |
| Thêm vào | 10 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 20 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất xơ từ trái cây
- Nguồn kali
- Hàm lượng đường cao
- Tải lượng đường huyết vừa phải
- Chế biến với đường thêm vào
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Da mơ khô là bao nhiêu?
Da mơ khô có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 31.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 26.
Da mơ khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Da mơ khô có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Da mơ khô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Da mơ khô có tải lượng đường huyết 26 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Da mơ khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
