bánh bông lan mận
GI trung bình
GL 26 trên 100 g
- Chứa trái cây (mận)
- Tải lượng đường huyết cao
bánh bông lan mận có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 27 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Đây là một lựa chọn tráng miệng thay thế giàu protein và thỏa mãn vị giác với chỉ số GL rất thấp là 1, tốt hơn nhiều cho sự ổn định đường huyết so với loại bánh gốc.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó - Bánh muffin hạt lanh tự làmGL 1.5 trên 100 g Chiếc bánh muffin này là một lựa chọn thay thế giàu chất xơ và có chỉ số đường huyết thấp (GL 1,5), giúp thỏa mãn cơn thèm đồ nướng mà không gây ra tải lượng đường huyết cao như bánh bông lan mận.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh bông lan mận là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 21 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 13 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 4.5 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 3.3 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa trái cây (mận)
- Cung cấp một lượng chất xơ
- Tải lượng đường huyết cao
- Chứa đường bổ sung
- Mức độ chế biến trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh bông lan mận là bao nhiêu?
bánh bông lan mận có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 26 trên 100 g.
bánh bông lan mận có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh bông lan mận có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó.
bánh bông lan mận ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh bông lan mận có tải lượng đường huyết 26 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh bông lan mận trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
