chuối chiên
GI trung bình
GL 25 trên 100 g
- Chứa kali từ chuối
- Tải lượng đường huyết cao
chuối chiên có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 10 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này có chỉ số GI (20) và GL (1) thấp hơn đáng kể so với món chuối chiên, giúp lượng đường trong máu ổn định hơn nhiều.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó - GL 6 trên 100 g Lựa chọn này mang lại hương vị trái cây tương tự nhưng với chỉ số GI (38) và GL (6) thấp hơn nhiều, giúp giảm tác động đến đường huyết.
Táo nướng với quế - GL 8 trên 100 g Việc sử dụng bột hạnh nhân giúp giữ chỉ số GI (28) và GL (8) ở mức thấp, khiến nó trở thành lựa chọn tốt hơn nhiều để quản lý mức insulin so với món chiên truyền thống.
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
chuối chiên là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 15 g |
| Tự nhiên | 10 g |
| Thêm vào | 5 g |
| Chất xơ | 2.1 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 2.2 g |
| Chất béo | 7.5 g |
| Bão hoà | 2.2 g |
| Không bão hoà | 5.3 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa kali từ chuối
- Cung cấp một lượng chất xơ
- Tải lượng đường huyết cao
- Chứa đường bổ sung
- Chiên ngập dầu, nhiều chất béo
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của chuối chiên là bao nhiêu?
chuối chiên có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 25 trên 100 g.
chuối chiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
chuối chiên có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó.
chuối chiên ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
chuối chiên có tải lượng đường huyết 25 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem chuối chiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
