bánh kếp mứt
GI trung bình
GL 26 trên 100 g
- chứa một lượng protein
- hàm lượng đường bổ sung cao
bánh kếp mứt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 6 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bột nhão hạnh nhânGL 3 trên 100 g Lựa chọn thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 26 xuống 3, cung cấp nguồn năng lượng ổn định hơn trong khi vẫn giữ được trải nghiệm thưởng thức món crepe.
- GL 3 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế giàu protein, thay thế mứt nhiều đường bằng các loại quả mọng, giúp giảm tải lượng đường huyết từ 26 xuống 3.
Phô mai tươi ít béo trộn với quả mọng nghiền - GL 11 trên 100 g Kiều mạch cung cấp cấu trúc carbohydrate phức tạp hơn so với bột mì truyền thống, giúp giảm tải lượng đường huyết xuống hơn một nửa.
Bánh kếp kiều mạch
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh kếp mứt là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 10 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 3.5 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- chứa một lượng protein
- cung cấp năng lượng nhanh
- hàm lượng đường bổ sung cao
- chỉ số đường huyết cao
- đã qua chế biến ở mức độ vừa phải
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh kếp mứt là bao nhiêu?
bánh kếp mứt có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 26 trên 100 g.
bánh kếp mứt có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh kếp mứt có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột nhão hạnh nhân.
bánh kếp mứt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh kếp mứt có tải lượng đường huyết 26 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh kếp mứt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
