Yüksek GY
2.513 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Çok tahıllı mısır patlağı Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 
Doldurulmuş tahıl yastıkları Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Ekmek çubukları Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Elma Yüksek GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 
Enerji içeceği tozu Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
Fıstık ezmesi aroması Yüksek GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 Galeta unu Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Glutensiz galeta unu Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Glutensiz krakerler Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Grissini Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 hazır yulaf ezmesi Yüksek GI 82 GL 56 / 100 g 4/10 jambalaya karışımı Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Kabartılmış karabuğday Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 Karpuz aroması Yüksek GI 90 GL 56 / 100 g 1/10 
Kedi dili bisküvi Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 Kedi dili bisküvisi Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
Ketçaplı mısır çerezi Yüksek GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 
Klasik karamel şurubu Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
Klasik sakız Yüksek GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 
Manyok unu Yüksek GI 71 GL 56 / 100 g 3/10 
Maraşmallow Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
Meyan şekeri Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
Meyve atıştırması Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
Meyve Taneleri Gevreği Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 3/10 
Mısır atıştırmalıkları Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 
Mısır ve tohumlu waffle Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Muffin un karışımı Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 Pane harcı (un ve baharatlar) Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 Paprikalı esmer pirinç cipsi Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 patlamış mısır sosu Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Petek çikolata krokan Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 1/10 Rqaq ekmeği (galeta unu) Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Salmas krakerleri Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 6/10 Salmiak Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 Şekerleme zencefil küpleri Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
Sıcak haçlı çörek kızartması Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Sıcak kakao karışımı Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 Smarties Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
Su krakerleri Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 Tahıl yastıkları Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Tapyoka şurubu Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
Tatlı Gofret Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 1/10 
Toffee karamel Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 1.5/10 Tuzlu ekmek çubukları Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Zencefilli kurabiye dolgusu Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Beyaz buğday unu Yüksek GI 75 GL 57 / 100 g 2/10 
Graham kraker Yüksek GI 74 GL 57 / 100 g 2/10 Kırmızı vişne suyu tozu Orta GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 
Kısa taneli pirinç Yüksek GI 72 GL 57 / 100 g 3/10 
Kudret naru nişastası Orta GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 Rendelenmiş panela Orta GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 şeker hamuru Orta GI 60 GL 57 / 100 g 1/10 
Çiğ pirinç Yüksek GI 73 GL 58 / 100 g 4/10 
Honey Bunches of Oats gevrek Yüksek GI 70 GL 58 / 100 g 3/10 İnvert şeker şurubu Yüksek GI 75 GL 58 / 100 g 1/10 Kellogg’s Special K kahvaltılık gevrek Orta GI 69 GL 58 / 100 g 3/10 
Mısır unlu kaplama Yüksek GI 75 GL 58 / 100 g 2/10 Panela bloğu Orta GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 pişmiş panela Orta GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 Şekerleme Yüksek GI 80 GL 58 / 100 g 1.5/10 
Vanilya bisküvisi Yüksek GI 77 GL 58 / 100 g 2/10 
Honey Nut Cheerios Yüksek GI 74 GL 59 / 100 g 3.5/10 
Katarzynka üzeri buzlanmış Yüksek GI 75 GL 59 / 100 g 2/10 
Muscovado şekeri Orta GI 60 GL 59 / 100 g 2/10 
Pişirme karışımı Yüksek GI 75 GL 59 / 100 g 2/10 
Pretzel kaplaması Yüksek GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 Pretzel parçaları Yüksek GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 sade kraker Yüksek GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 
Special K Kırmızı Meyveler Yüksek GI 70 GL 59 / 100 g 3/10 
Tahıl gevreği Yüksek GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
Üzüm çekirdeği gevreği Yüksek GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 Ahududu glazürü Yüksek GI 75 GL 60 / 100 g 1/10 
Aslan gevreği Yüksek GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 
Buğdaylı Cracotte gevrek ekmek Yüksek GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 
Buharlaştırılmış kamış şekeri Orta GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 Cerelac bebek tahılı Yüksek GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 Çikolata kaplı marshmallow Yüksek GI 80 GL 60 / 100 g 1/10 
Çikolatalı içecek tozu Yüksek GI 70 GL 60 / 100 g 1/10 
Çikolatalı kabuklu tahıl Yüksek GI 75 GL 60 / 100 g 2.5/10 Çikolatalı mısır gevreği kabukları Yüksek GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 
Çikolatalı pirinç kekleri Yüksek GI 80 GL 60 / 100 g 2/10 
Colegas Şekerlemesi Yüksek GI 80 GL 60 / 100 g 1/10 
Ekmek geliştirme maddeleri Yüksek GI 85 GL 60 / 100 g 1/10 
Fizz Arbonne içeceği Yüksek GI 70 GL 60 / 100 g 2/10 
Gofret Tabanı Yüksek GI 80 GL 60 / 100 g 2/10 kalp şeklinde gofret Yüksek GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 
Karamel Orta GI 65 GL 60 / 100 g 1/10 
Karamelize şeker Orta GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
Kek karışımı Yüksek GI 75 GL 60 / 100 g 1/10 Krema Yüksek GI 80 GL 60 / 100 g 1/10 
Mısır gofretleri Yüksek GI 80 GL 60 / 100 g 2/10 
Muzlu pirinç lapası Yüksek GI 75 GL 60 / 100 g 2.5/10 
Panda Tuzlu Karamelli Meyan Kökü Şekeri Yüksek GI 70 GL 60 / 100 g 1/10 
Pirinç ve buğday gevreği Yüksek GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 
Süper sakinleştirici içecek karışımı Yüksek GI 70 GL 60 / 100 g 2/10 
Vanilya köpüğü Yüksek GI 80 GL 60 / 100 g 1.5/10 
kabartma unu Yüksek GI 85 GL 61 / 100 g 4/10 
Kuruyemişli İnce Kraker Yüksek GI 80 GL 61 / 100 g 4/10 
Lucky Charms gevrekleri Yüksek GI 74 GL 61 / 100 g 2/10 
Özel un karışımı Yüksek GI 80 GL 61 / 100 g 2.5/10 
