Buttermilk pancake karışımı
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 84 · 100 g'da GL 56
- Pratik enerji kaynağı
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Buttermilk pancake karışımı için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 84 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem unu hamuru100 g'da GL 3 15'lik bir GI ve 3'lük bir GL değeri ile bu, krep karışımına kıyasla kan şekerini çok daha az yükselten, önemli ölçüde daha düşük glisemik bir alternatiftir.
- Ev yapımı keten tohumu muffini100 g'da GL 1.5 Bu seçenek 1 gibi çok düşük bir GL değeri sunar ve yüksek GL'li krep karışımına kıyasla kan şekeri seviyelerini dengede tutmak için mükemmel bir seçimdir.
- 100 g'da GL 11 Diğer seçeneklerden daha yüksek olsa da, krep tarzı bir kahvaltı isteğini karşılarken çok daha ılımlı bir glisemik etki (GL 11) sağlar.
Ricotta ve yulaflı pankek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buttermilk pancake karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 16 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 12 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Pratik enerji kaynağı
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek ilave şeker içerir
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buttermilk pancake karışımı glisemik indeksi nedir?
Buttermilk pancake karışımı için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 84; 100 g'da glisemik yük 56.
Buttermilk pancake karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buttermilk pancake karışımı için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu hamuru.
Buttermilk pancake karışımı kan şekerini nasıl etkiler?
Buttermilk pancake karışımı 100g başına 56 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Buttermilk pancake karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
