Crostini
GI 75 · YüksekGL 53 / 100 g4/10
Yüksek GI
75 GI
100 g'da GL 53
Logi puanı 4/10
- Enerji için karbonhidrat kaynağı
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Crostini için glisemik indeks 75 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, crostini'ye benzer çıtır bir doku sunar ancak 53 yerine 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahip olduklarından kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye sahiptirler.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 Badem unlu krakerler, 8 gibi çok daha düşük bir GL değeriyle tahıl benzeri bir deneyim sunar ve yüksek GL'li crostini'ye kıyasla kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Badem unu krakerleri - 100 g'da GL 1 Biber dilimleri tatmin edici bir çıtırlık ve 1 gibi çok düşük bir GL değeri sunarak, onları soslar veya üst malzemeler için kan şekeri dostu bir taban haline getirir.
Dolmalık biber
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Crostini, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
380
Kalori
70 g
Karbonhidrat
10 g
Protein
5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
65%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Enerji için karbonhidrat kaynağı
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Orta düzeyde işlenmiş
- Yüksek sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Crostini glisemik indeksi nedir?
Crostini için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 53.
Crostini insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Crostini için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Crostini kan şekerini nasıl etkiler?
Crostini 100g başına 53 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Crostini'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
