Kek unu
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 79.5 · 100 g'da GL 53
- Düşük yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
Kek unu için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 79.5 artırır.
27 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karbonhidrat oranı önemli ölçüde daha düşük, sağlıklı yağ oranı ise daha yüksek olduğundan kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 Yüksek lif içeriği glikoz emilimini yavaşlatarak çok daha düşük bir glisemik etki sağlar.
Hindistancevizi unu - 100 g'da GL 4.5 Neredeyse sıfır net karbonhidrat ve yüksek protein profiline sahip olması, onu insülin tepkisini yönetmek için ideal kılar.
Lupin unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kek unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 364 kcal |
| Karbonhidratlar | 76.3 g |
| Şekerler (toplam) | 0.3 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.4 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Düşük sodyum içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek oranda rafine/işlenmiş
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kek unu glisemik indeksi nedir?
Kek unu için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 79.5; 100 g'da glisemik yük 53.
Kek unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kek unu için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Kek unu kan şekerini nasıl etkiler?
Kek unu 100g başına 53 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kek unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
