Tahıl gevreği
Yüksek GI
100 g'da GL 53
- Kompleks karbonhidrat kaynağı
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Tahıl gevreği için glisemik indeks 70 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Bunlar, krakerin çıtır dokusunu korurken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki (GL 2'ye karşı 53) sunar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 Bunlar çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi (GL 8'e karşı 53) sağlar ve tahıl bazlı krakerlerin yerine doğrudan ve tatmin edici bir alternatif oluşturur.
Badem unu krakerleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tahıl gevreği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 5.8 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Kompleks karbonhidrat kaynağı
- Bir miktar diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Orta düzeyde işleme
- Yüksek sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tahıl gevreği glisemik indeksi nedir?
Tahıl gevreği için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 53.
Tahıl gevreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tahıl gevreği için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Tahıl gevreği kan şekerini nasıl etkiler?
Tahıl gevreği 100g başına 53 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tahıl gevreği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
