Paprikalı galeta
Yüksek GI
100 g'da GL 54
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Paprikalı galeta için glisemik indeks 75, sade Ekmek Çubuğu (75) ile aynıdır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Bunlar, galetaya benzer bir çıtırlık sunarken, 10'luk GI ve 2'lik GL değerleriyle kan şekeri dalgalanmalarını en aza indirir.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 Badem unu, yüksek glisemik indeksli buğday bazlı galetalara kıyasla çok daha dengeli bir glisemik yanıt (GI 35, GL 8) sağlar.
Badem unu krakerleri - 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, 8'lik çok daha düşük GL değeriyle tatmin edici ve lezzetli bir çıtırlık sunarken, glikoz yanıtını dengelemek için daha fazla lif ve protein sağlar.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı
Ekmek Çubuğu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Paprikalı galeta, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 700 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Doymuş yağ oranı düşüktür
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Paprikalı galeta glisemik indeksi nedir?
Paprikalı galeta için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 54.
Paprikalı galeta insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Paprikalı galeta için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Hangi Ekmek Çubuğu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Ekmek Çubuğu formları arasında, Tam tahıllı kraker en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 36).
Paprikalı galeta'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
