Mısır unu kaplaması
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 81 · 100 g'da GL 54
- İyi bir çözünmez lif kaynağı
- Çok yüksek glisemik yük
Mısır unu kaplaması için glisemik indeks 68 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 81 artırır.
27 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke sahiptir ve kan şekerini dengelemek için sağlıklı yağlar ve protein sağlar.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 Lif oranı son derece yüksek ve net karbonhidrat oranı düşüktür, bu da onu insülin duyarlılığı için çok daha iyi bir seçenek haline getirir.
Hindistancevizi unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mısır unu kaplaması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 79 g |
| Şekerler (toplam) | 1.6 g |
| Doğal | 1.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7.3 g |
| Çözünür | 2.2 g |
| Çözünmez | 5.1 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 3.9 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 3.3 g |
| Sodyum | 3 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir çözünmez lif kaynağı
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek karbonhidrat yoğunluğu
- Orta glisemik indeks
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır unu kaplaması glisemik indeksi nedir?
Mısır unu kaplaması için glisemik indeks 68 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 81; 100 g'da glisemik yük 54.
Mısır unu kaplaması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mısır unu kaplaması için glisemik indeks orta seviyede (68). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Mısır unu kaplaması kan şekerini nasıl etkiler?
Mısır unu kaplaması 100g başına 54 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Mısır unu kaplaması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
