Sarı mısır unu
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 79.5 · 100 g'da GL 53
- Düşük ilave şeker
- Yüksek glisemik yük
Sarı mısır unu için glisemik indeks 69, sade Mısır unu (68) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 79.5 artırır.
14 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Mısır unu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sarı mısır unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 362 kcal |
| Karbonhidratlar | 77 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.3 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 7.1 g |
| Yağ | 1.8 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.5 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük ilave şeker
- Düşük sodyum
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Orta derecede işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sarı mısır unu glisemik indeksi nedir?
Sarı mısır unu için glisemik indeks 69 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 79.5; 100 g'da glisemik yük 53.
Sarı mısır unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sarı mısır unu için glisemik indeks orta seviyede (69). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Pişmiş kinoa.
Hangi Mısır unu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Sarı mısır unu, bu veritabanındaki tüm Mısır unu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 53).
Sarı mısır unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
