gofret rulo
Yüksek GI
100 g'da GL 54
- Provides quick energy
- High added sugar content
gofret rulo için glisemik indeks 75 (Yüksek).
2 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 Bitter çikolata, waffle rulolarının 54 olan GL değerine kıyasla 4 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL ile tatmin edici, tatlı ve kıtır bir seçenek sunar.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 2.7 Baharatlı kuruyemişler, 2,7'lik GL değeriyle kan şekerine çok daha dost, tuzlu ve kıtır bir alternatif sunar.
Tuzsuz, hafif baharatlı badem, ceviz ve kaju karışımı - 100 g'da GL 2 Bu seçenek, 2 gibi çok daha düşük bir GL değerine sahip, kremsi ve besin değeri yüksek bir tatlı alternatifi sunarak ani glikoz yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
gofret rulo, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 470 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 32 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 28 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 18 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 10 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Provides quick energy
- Pleasant taste and texture
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
gofret rulo glisemik indeksi nedir?
gofret rulo için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 54.
gofret rulo insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
gofret rulo için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Bitter çikolata.
gofret rulo kan şekerini nasıl etkiler?
gofret rulo 100g başına 54 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
gofret rulo'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
