siyah beyaz kurabiye
Yüksek GI
100 g'da GL 53
- Provides quick energy
- High sugar content
siyah beyaz kurabiye için glisemik indeks 75 (Yüksek).
23 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu değişim, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (2'ye karşı 53) sunar ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olmak için protein ve lif ekler.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - 100 g'da GL 8 Bu, bademlerdeki sağlıklı yağlar ve protein sayesinde çok düşük bir glisemik yüke (8'e karşı 53) sahip, kan şekerine çok daha dost bir atıştırmalıktır.
Bitter çikolata kaplı badem
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
siyah beyaz kurabiye, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 390 kcal |
| Karbonhidratlar | 70 g |
| Şekerler (toplam) | 38 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 32 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Provides quick energy
- Contains small amount of protein
- High sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
siyah beyaz kurabiye glisemik indeksi nedir?
siyah beyaz kurabiye için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 53.
siyah beyaz kurabiye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
siyah beyaz kurabiye için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu.
siyah beyaz kurabiye kan şekerini nasıl etkiler?
siyah beyaz kurabiye 100g başına 53 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
siyah beyaz kurabiye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
