Fransız ekmeği kızağı
Yüksek GI
100 g'da GL 54
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Fransız ekmeği kızağı için glisemik indeks 80 (Yüksek).
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Filizlendirme süreci, rafine beyaz ekmeğe kıyasla besinlerin biyoyararlanımını artırır ve glisemik etkiyi düşürür.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 8 Bunlar, karbonhidrat bakımından önemli ölçüde daha düşük, sağlıklı yağlar ve lif bakımından ise daha yüksek olup kan şekerinin hızla yükselmesini önler.
Badem unu krakerleri - 100 g'da GL 2.7 Omega-3 yağ asitleri ve lif açısından zengin olan bu besinler, insülin direncini yönetmeye uygun, çok daha düşük bir glisemik yanıt sağlar.
Keten tohumu krakerleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fransız ekmeği kızağı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 3.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 550 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Düşük lif-karbonhidrat oranı
- Yüksek oranda rafine buğday bazı
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fransız ekmeği kızağı glisemik indeksi nedir?
Fransız ekmeği kızağı için glisemik indeks 80 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 54.
Fransız ekmeği kızağı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fransız ekmeği kızağı için glisemik indeks yüksek (80) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
Fransız ekmeği kızağı kan şekerini nasıl etkiler?
Fransız ekmeği kızağı 100g başına 54 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Fransız ekmeği kızağı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
