Matza unu
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 82.5 · 100 g'da GL 55
- Düşük ilave şeker içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Matza unu için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 82.5 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Badem unu, matzah ununun 70 GI ve 55 GL değerine kıyasla 5 GI ve 1 GL ile önemli ölçüde daha düşük değerlere sahiptir ve çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sunar.
Badem unu - 100 g'da GL 4.5 Lüpen unu, 15 GI ve 2 GL ile çok daha düşük bir glisemik etki sağlar, bu da onu kan şekeri yönetimi için üstün bir seçenek haline getirir.
Lupin unu - 100 g'da GL 17.1 Hindistan cevizi unu, matzah ununa kıyasla 3 gibi çok daha düşük bir GL değerine sahiptir ve kan şekerinde ani yükselmeleri önlemeye yardımcı olur.
Hindistancevizi unu - 100 g'da GL 1 Kabak çekirdeği unu, 10 GI ve 1 GL gibi çok düşük değerleriyle besin değeri yüksek bir alternatiftir ve sabit kan şekeri seviyelerini korumak için çok daha iyidir.
kabak çekirdeği unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Matza unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 78 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük ilave şeker içerir
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Düşük lif içeriği
- Orta derecede işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Matza unu glisemik indeksi nedir?
Matza unu için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 82.5; 100 g'da glisemik yük 55.
Matza unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Matza unu için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Matza unu kan şekerini nasıl etkiler?
Matza unu 100g başına 55 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Matza unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
