Galeta
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 63.6 · 100 g'da GL 53
- Hızlı enerji kaynağı
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Galeta için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 63.6 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Bu krakerler önemli ölçüde daha düşük bir GI (35'e karşı 70) ve GL (8'e karşı 53) sunarak, benzer bir kıtırlığı korurken çok daha istikrarlı bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Badem unu krakerleri - 100 g'da GL 30 Bu değişim, daha düşük bir GI (50'ye karşı 70) ve önemli ölçüde azaltılmış bir GL (30'a karşı 53) sağlayarak, kan şekeri yükselmelerini yönetmek için daha iyi bir seçim haline gelir.
Chia ve keten tohumlu gevrek ekmek - Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları100 g'da GL 1 Bu, rafine karbonhidratları sağlıklı yağlar ve lifle değiştirerek kan şekeri üzerindeki etkiyi en aza indiren mükemmel bir düşük glisemik alternatiftir (GI 20, GL 1).
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Galeta, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 12 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 5.5 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Hızlı enerji kaynağı
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek ilave şeker içerir
- Aşırı işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Galeta glisemik indeksi nedir?
Galeta için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 63.6; 100 g'da glisemik yük 53.
Galeta insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Galeta için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu krakerleri.
Galeta kan şekerini nasıl etkiler?
Galeta 100g başına 53 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Galeta'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
