Chia ve keten tohumlu gevrek ekmek
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 36 · 100 g'da GL 30
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
Chia ve keten tohumlu gevrek ekmek için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 36 artırır.
24 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 29.3 Lower glycemic load and higher soluble fiber than spelt crispbread, supporting better blood sugar control.
Tam tahıllı çavdar krakeri - 100 g'da GL 16 Sprouted grains have a lower glycemic response and improved nutrient absorption compared to standard crispbreads.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 2.7 Much lower glycemic load and higher healthy fats, making them ideal for insulin resistance and blood sugar management.
Keten tohumu krakerleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Chia ve keten tohumlu gevrek ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 12 g |
| Çözünür | 4.8 g |
| Çözünmez | 7.2 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Orta protein
- Düşük ilave şeker
- Orta glisemik yük
- Orta sodyum içeriği
- İşlenmiş tahıl
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Chia ve keten tohumlu gevrek ekmek glisemik indeksi nedir?
Chia ve keten tohumlu gevrek ekmek için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 36; 100 g'da glisemik yük 30.
Chia ve keten tohumlu gevrek ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Chia ve keten tohumlu gevrek ekmek düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Chia ve keten tohumlu gevrek ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
Chia ve keten tohumlu gevrek ekmek 100g başına 30 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Chia ve keten tohumlu gevrek ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
