Cheerios gevreği

GI 74 · YüksekGL 81 / fincan4/10

Yüksek GI

74 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 81 · 100 g'da GL 54

Logi puanı 4/10

Yüksek lif içeriği
Yüksek glisemik indeks ve yük

Cheerios gevreği için glisemik indeks 74 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 81 artırır.

12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Doğal yoğurt taze meyve ve kuruyemişlerle
100 g'da GL 4 Bu değişim, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik indeks (35'e karşı 74) ve glisemik yük sunarak kan şekeri yükselmesini hafifletmeye yardımcı olan protein ve sağlıklı yağlar sağlar.
Kinoa gevreği
100 g'da GL 23 Kinoa ezmesi, yüksek glisemik indeksli Cheerios'tan daha uzun süreli enerji sağlayan, besin değeri yüksek ve düşük glisemik indeksli bir alternatiftir.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Cheerios gevreği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

375

Kalori

73 g

Karbonhidrat

8.5 g

Protein

4.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	375 kcal
Karbonhidratlar	73 g
Şekerler (toplam)	4 g
Doğal	0.5 g
Eklenmiş	3.5 g
Lif	9 g
Çözünür	2.7 g
Çözünmez	6.3 g
Protein	8.5 g
Yağ	4.5 g
Doymuş	0.7 g
Doymamış	3.8 g
Sodyum	390 mg

İşlenme Düzeyi

85%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Yüksek lif içeriği
Düşük ilave şeker
Bir miktar protein içerir
Yüksek glisemik indeks ve yük
Orta derecede işlenmiş
İlave şeker içerir

Alerjenler

İçerir: gluten

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Cheerios gevreği glisemik indeksi nedir?

Cheerios gevreği için glisemik indeks 74 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 81; 100 g'da glisemik yük 54.

Cheerios gevreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Cheerios gevreği için glisemik indeks yüksek (74) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Doğal yoğurt taze meyve ve kuruyemişlerle.

Cheerios gevreği kan şekerini nasıl etkiler?

Cheerios gevreği 100g başına 54 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.

Cheerios gevreği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.