Arborio pirinci
Orta GI
fincan (200 g) başına GL 110 · 100 g'da GL 55
- Doğal olarak düşük yağlı
- Çok yüksek glisemik yük
Arborio pirinci için glisemik indeks 69 (Orta). Bir fincan (200 g) glisemik yükü 110 artırır.
Gözden geçirildi 7 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 9.8 Kinoa, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (11'e karşı 55) ve daha düşük bir glisemik indekse sahiptir, bu da onu kan şekeri dengesi için çok daha iyi bir seçenek haline getirir.
Pişmiş kinoa - 100 g'da GL 28 Farro, çok daha düşük bir glisemik indeks (40'a karşı 69) ve önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük sunar; bu da ani kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Farro
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Arborio pirinci, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı | 4 g | 2.3 |
| 1 yemek kaşığı | 13 g | 6.9 |
| 1 fincan | 200 g | 110 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 356 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 0.1 g |
| Doğal | 0.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 6.7 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Doğal olarak düşük yağlı
- İlave şeker içermez
- Çok yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Nişastalı rafine karbonhidrat
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Arborio pirinci glisemik indeksi nedir?
Arborio pirinci için glisemik indeks 69 (Orta). Bir fincan (200 g) glisemik yükü 110; 100 g'da glisemik yük 55.
Arborio pirinci insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Arborio pirinci için glisemik indeks orta seviyede (69). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Pişmiş kinoa.
Arborio pirinci kan şekerini nasıl etkiler?
Arborio pirinci 100g başına 55 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Arborio pirinci'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
