Arborio pirinci
Orta GI
fincan (200 g) başına GL 110 · 100 g'da GL 55
- Doğal olarak düşük yağlı
- Çok yüksek glisemik yük
Arborio pirinci için glisemik indeks 69 (Orta). Bir fincan (200 g) glisemik yükü 110 artırır.
Gözden geçirildi 7 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Arborio pirincine kıyasla ihmal edilebilir bir glisemik yüke sahiptir ve lif ile mikro besin içeriği önemli ölçüde daha yüksektir.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 11 Çok daha düşük glisemik etki ile daha yüksek lif ve protein içeriği sunar, bu da onu kan şekeri yönetimi için daha iyi hale getirir.
Pişmiş kinoa - 100 g'da GL 7.9 Yüksek beta-glukan lif içeriği, beyaz arborio pirincine kıyasla glikoz emilimini yavaşlatmaya ve insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olur.
Arpa
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Arborio pirinci, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı | 4 g | 2.3 |
| 1 yemek kaşığı | 13 g | 6.9 |
| 1 fincan | 200 g | 110 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 356 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 0.1 g |
| Doğal | 0.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 6.7 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Doğal olarak düşük yağlı
- İlave şeker içermez
- Çok yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Nişastalı rafine karbonhidrat
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Arborio pirinci glisemik indeksi nedir?
Arborio pirinci için glisemik indeks 69 (Orta). Bir fincan (200 g) glisemik yükü 110; 100 g'da glisemik yük 55.
Arborio pirinci insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Arborio pirinci için glisemik indeks orta seviyede (69). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı).
Arborio pirinci kan şekerini nasıl etkiler?
Arborio pirinci 100g başına 55 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Arborio pirinci'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
