İnce kuru yufka
Yüksek GI
100 g'da GL 54
- Kompleks karbonhidrat kaynağı
- Yüksek glisemik indeks ve yükü
İnce kuru yufka için glisemik indeks 75 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 These crackers offer a significantly lower glycemic impact (GI 10, GL 2) compared to the flatbread, making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative for dipping or snacking.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 With a much lower GL of 8 compared to 54, these almond flour crackers provide a satisfying crunch while helping to maintain more stable blood glucose levels.
Badem unu krakerleri - 100 g'da GL 1 Using sliced jicama as a vehicle for toppings or dips provides a refreshing, low-glycemic crunch (GI 15, GL 1) that is far superior for blood sugar management than grain-based flatbreads.
Çiğ kereviz
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
İnce kuru yufka, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.6 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Kompleks karbonhidrat kaynağı
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yükü
- Orta düzeyde işlenmiş
- Düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
İnce kuru yufka glisemik indeksi nedir?
İnce kuru yufka için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 54.
İnce kuru yufka insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
İnce kuru yufka için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
İnce kuru yufka kan şekerini nasıl etkiler?
İnce kuru yufka 100g başına 54 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
İnce kuru yufka'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
