Pho
GI 70 · YüksekGL 53 / 100 g2/10
Yüksek GI
70 GI
100 g'da GL 53
Logi puanı 2/10
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek sodyum içeriği
Pho için glisemik indeks 70 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak eriştesi, glisemik yükü büyük ölçüde azaltarak (53'ten 0,5'e) kan şekerini pirinç eriştesine kıyasla önemli ölçüde dengeler.
Spiral kabak - 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, çorbanız için erişte benzeri bir dokuyu korurken çok daha düşük bir glisemik etki (GL 2'ye karşı 53) sunar.
Kabak spagetti
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pho, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
370
Kalori
75 g
Karbonhidrat
7 g
Protein
2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 0 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 1.5 g |
| Sodyum | 1500 mg |
İşlenme Düzeyi
90%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek sodyum içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Ultra işlenmiş
Alerjenler
İçerir: gluten
İçerebilir: soyasütyumurtabalıkyer fıstığıağaç yemişlerisusamkerevizhardalsülfitlerbaklakabuklularyumuşakçalar
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pho glisemik indeksi nedir?
Pho için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 53.
Pho insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pho için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Spiral kabak.
Pho kan şekerini nasıl etkiler?
Pho 100g başına 53 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Pho'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
