Çilekli meyan kökü
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 67.2 · 100 g'da GL 56
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek ilave şeker
Çilekli meyan kökü için glisemik indeks 70, sade Meyan kökü (78) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 67.2 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 Bu, glisemik yükü 56'dan 4'e önemli ölçüde düşürürken benzer tatlı ve keyifli bir deneyim sunar.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 2 Bu, meyan köküne kıyasla çok daha düşük glisemik etkiye (GL 2) sahip, zengin, kakao aromalı bir atıştırmalık sunar.
Badem ezmesi ve şekersiz kakao tozu karışımı - 100 g'da GL 2 Bunlar, kan şekeri üzerinde minimum etkiyle (GL 2) tatlı isteğini karşılayan düşük glisemik bir meyve seçeneğidir.
Taze ahududu
Meyan kökü formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çilekli meyan kökü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 39 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 38 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 150 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Düşük protein içeriği
- Yüksek ilave şeker
- Aşırı işlenmiş
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çilekli meyan kökü glisemik indeksi nedir?
Çilekli meyan kökü için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 67.2; 100 g'da glisemik yük 56.
Çilekli meyan kökü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çilekli meyan kökü için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Bitter çikolata.
Hangi Meyan kökü formunun glisemik yükü en düşüktür?
Çilekli meyan kökü, bu veritabanındaki tüm Meyan kökü formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 56).
Çilekli meyan kökü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
