Meyan kökü
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 79.2 · 100 g'da GL 66
- Düşük yağ içeriği
- Aşırı yüksek glisemik yük
Meyan kökü için glisemik indeks 78 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 79.2 artırır.
3 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4 Bitter çikolata, Lakris'e kıyasla 20'lik çok daha düşük bir GI ve 4'lük GL değeriyle tatlılarla benzer bir keyif deneyimi sunar.
Bitter çikolata - kavrulmuş badem kırığı100 g'da GL 2.9 Kavrulmuş badem parçaları, çok daha düşük glisemik etkiyle (GI 15, GL 2,85) tatmin edici bir kıtırlık ve lezzetli bir profil sunar.
- 100 g'da GL 1 Kabak çekirdeği, yüksek şekerli tatlılara göre çok daha dengeli bir alternatif olan, besin değeri yüksek ve düşük glisemik indeksli (GI 10, GL 1) bir atıştırmalıktır.
Kabuklu kabak çekirdeği
Meyan kökü formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Meyan kökü, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 85 g |
| Şekerler (toplam) | 47 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 45 g |
| Lif | 0.6 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 3.7 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 50 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Düşük sodyum içeriği
- Aşırı yüksek glisemik yük
- Yüksek ilave şeker içeriği
- İhmal edilebilir lif ve protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Meyan kökü glisemik indeksi nedir?
Meyan kökü için glisemik indeks 78 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 79.2; 100 g'da glisemik yük 66.
Meyan kökü insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Meyan kökü için glisemik indeks yüksek (78) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Bitter çikolata.
Hangi Meyan kökü formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Meyan kökü formları arasında, Çilekli meyan kökü en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 56).
Meyan kökü'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
