Rus Pryaniki
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 63.6 · 100 g'da GL 53
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek şeker içeriği
Rus Pryaniki için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 63.6 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Ev yapımı badem unlu zencefilli kurabiye (eritritol ile tatlandırılmış)100 g'da GL 1 Bunlar, 53 yerine 1 gibi çok daha düşük bir GL ile aynı zencefilli kurabiye lezzet profilini sunarak kan şekerinde önemli bir ani yükselmeyi önler.
- 100 g'da GL 4 Yüksek oranlı bitter çikolata, geleneksel şekerli tatlılara göre çok daha dengeli bir alternatif olarak hizmet eden, tatmin edici ve düşük glisemik indeksli (GL 4) bir atıştırmalık sunar.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 6 Bu, 6 gibi çok daha düşük bir GL ile doğal, lif açısından zengin bir tatlılık sağlar ve tatlı atıştırmalık isteğini gidermenin daha sağlıklı bir yolunu sunar.
Fırınlanmış armut - Ev yapımı keten tohumu muffini100 g'da GL 1.5 Bu muffin, orijinal seçeneğin hızlı glikoz etkisi olmadan tokluk hissi sağlayan, besin değeri yüksek ve düşük glisemik indeksli (GL 1) bir alternatiftir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Rus Pryaniki, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 35 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 30 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Hızlı enerji sağlar
- Yüksek şeker içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Rus Pryaniki glisemik indeksi nedir?
Rus Pryaniki için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 63.6; 100 g'da glisemik yük 53.
Rus Pryaniki insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Rus Pryaniki için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Ev yapımı badem unlu zencefilli kurabiye (eritritol ile tatlandırılmış).
Rus Pryaniki kan şekerini nasıl etkiler?
Rus Pryaniki 100g başına 53 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Rus Pryaniki'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
