bake rolls
Yüksek GI
100 g'da GL 54
- Source of complex carbohydrates
- High glycemic index and load
bake rolls için glisemik indeks 75 (Yüksek).
12 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, bake rolls ile benzer bir kıtırlık sunar ancak 10'luk çok daha düşük bir GI ve 2,7'lik GL değeriyle kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye sahiptir.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, yüksek glisemik indeksli bake rolls'a kıyasla 28'lik GI ve 17,36'lık GL değeriyle tatmin edici ve kıtır bir atıştırmalık alternatifi sunar.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 1.4 Badem, rafine tahıllı atıştırmalıklara kıyasla kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olan sağlıklı yağlar ve protein sağlayan, besin değeri yüksek, düşük glisemik indeksli (GI 15, GL 3,24) bir atıştırmalıktır.
Badem - 100 g'da GL 0.5 Kabak çekirdeği, bake rolls ile ilişkilendirilen ani glikoz yükselmesi olmadan sürekli enerji sağlayan mükemmel bir düşük glisemik indeksli (GI 10, GL 1) alternatiftir.
Kabak çekirdeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
bake rolls, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 430 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2.5 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 8.8 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some dietary fiber
- High glycemic index and load
- High sodium content
- Ultra-processed snack
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
bake rolls glisemik indeksi nedir?
bake rolls için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 54.
bake rolls insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
bake rolls için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
bake rolls kan şekerini nasıl etkiler?
bake rolls 100g başına 54 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
bake rolls'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
