Uzun pandispanya
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 66 · 100 g'da GL 55
- Düşük yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
Uzun pandispanya için glisemik indeks 70, sade Kek hamuru (75) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 66 artırır.
26 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 14.4 Lower glycemic load, more fiber, and less sugar than a traditional sponge cake.
Eritritollü tam buğday mayalı kek - 100 g'da GL 27 Owies increases fiber content and lowers the glycemic index, which is beneficial in insulin resistance.
Yulaflı bisküvi - 100 g'da GL 19 Buckwheat flour has a lower glycemic index and more minerals than wheat flour used in traditional sponge cake.
Tam buğday muzlu ekmek şekersiz
Kek hamuru formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Uzun pandispanya, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 78 g |
| Şekerler (toplam) | 38 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 35 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 2.8 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Düşük sodyum içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
- Çok yüksek ilave şeker içeriği
- Minimum miktarda lif
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Uzun pandispanya glisemik indeksi nedir?
Uzun pandispanya için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 66; 100 g'da glisemik yük 55.
Uzun pandispanya insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Uzun pandispanya için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Eritritollü tam buğday mayalı kek.
Hangi Kek hamuru formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kek hamuru formları arasında, Proteinli sünger kek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 7).
Uzun pandispanya'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
