Kraker
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 64.8 · 100 g'da GL 54
- Düşük ilave şeker
- Çok yüksek glisemik yük ve indeks
Kraker için glisemik indeks 72 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 64.8 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, önemli ölçüde daha düşük glisemik yük (54 yerine 2) ile tatmin edici bir kıtırlık sunarak kan şekerinin aniden yükselmesini önler.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 Badem unlu krakerler, tuzlu krakerlere benzer bir doku sunar ancak çok daha düşük glisemik etkiye (GL 54 yerine 8) sahiptir, bu da onları kan şekeri dostu bir alternatif haline getirir.
Badem unu krakerleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kraker, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 430 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 2 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük ilave şeker
- Bir miktar protein içerir
- Çok yüksek glisemik yük ve indeks
- Düşük lif içeriği
- Yüksek sodyum
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kraker glisemik indeksi nedir?
Kraker için glisemik indeks 72 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 64.8; 100 g'da glisemik yük 54.
Kraker insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kraker için glisemik indeks yüksek (72) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Kraker kan şekerini nasıl etkiler?
Kraker 100g başına 54 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kraker'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
