Salep
Orta GI
tipik çay kaşığı (5 g) başına GL 2.8 · 100 g'da GL 55
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Salep için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 2.8 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Chia tohumları, salep ile karşılaştırıldığında önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki (GI 1, GL 1) sağlar ve kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Chia tohumu - 100 g'da GL 1 Badem unu, öğününüzün toplam glisemik yükünü azaltmak için benzer mutfak uygulamalarında kullanılabilen çok daha düşük glisemik bir alternatiftir (GI 5, GL 1).
Badem unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Salep, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 357 kcal |
| Karbonhidratlar | 85 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Düşük protein içeriği
- Düşük mikro besin yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Salep glisemik indeksi nedir?
Salep için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 2.8; 100 g'da glisemik yük 55.
Salep insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Salep için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Chia tohumu.
Salep kan şekerini nasıl etkiler?
Salep 100g başına 55 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Salep'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
