Mısır unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Mısır unu glisemik indeksi 70 olan yüksek Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 54 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Mısır unu glisemik indeks açısından en yüksekler arasında yer almaktadır.
Mısır unu hızlı kan şekeri yükselişine neden olabilir ve küçük porsiyonlarda tüketilmesi önerilir.
Logi Puanı: 4/10
Bu puan neden?
- ✓ Orta düzeyde lif içeriği
- ✓ Düşük ilave şeker
- ✗ Yüksek glisemik yük
- ✗ Yüksek glisemik indeks
- ✗ Düşük mikro besin yoğunluğu
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 365 kcal |
| Karbonhidratlar | 76.9g |
| Şekerler (toplam) | 0.6g |
| Doğal | 0.6g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 7.3g |
| Çözünür | 2.2g |
| Çözünmez | 5.1g |
| Protein | 6.9g |
| Yağ | 3.9g |
| Doymuş | 0.5g |
| Doymamış | 3.4g |
| Sodyum | 7mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır unu glisemik indeksi nedir?
Mısır unu glisemik indeksi 70 olan yüksek Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 54 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Mısır unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mısır unu yüksek glisemik indekse (70) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Mısır unu kan şekerini nasıl etkiler?
Mısır unu 100g başına 54 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →