Mısır unu
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 81 · 100 g'da GL 54
- Orta düzeyde lif içeriği
- Yüksek glisemik yük
Mısır unu için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 81 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #168921 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 25 Chickpea flour has a lower glycemic index and higher protein and fiber content, making it better for blood sugar management.
Nohut unu - 100 g'da GL 36.5 Whole grain barley flour has a much lower glycemic index and more soluble fiber, which helps slow glucose absorption.
Yulaf (tam tahıl)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mısır unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 7 g | 3.7 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 365 kcal |
| Karbonhidratlar | 76.9 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7.3 g |
| Çözünür | 2.2 g |
| Çözünmez | 5.1 g |
| Protein | 6.9 g |
| Yağ | 3.9 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 3.4 g |
| Sodyum | 7 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde lif içeriği
- Düşük ilave şeker
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Düşük mikro besin yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır unu glisemik indeksi nedir?
Mısır unu için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 81; 100 g'da glisemik yük 54.
Mısır unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mısır unu için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Nohut unu.
Mısır unu kan şekerini nasıl etkiler?
Mısır unu 100g başına 54 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Mısır unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
