Ayı meyveleri
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 67.2 · 100 g'da GL 56
- Düşük yağ içeriği
- Son derece yüksek şeker içeriği
Ayı meyveleri için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 67.2 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Ahududu, 56'ya kıyasla 3 gibi önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL) ile tatlı, meyve bazlı bir alternatif sunarak kan şekerinde çok daha küçük bir yükselmeye neden olur.
Taze bütün ahududu - 100 g'da GL 4 Bu, 4'lük bir GL ile tatmin edici, düşük şekerli bir atıştırmalık seçeneği sunar ve yüksek GL'li Bear meyvelerine kıyasla kan şekeri için çok daha dengelidir.
Bitter çikolata - Badem100 g'da GL 3.2 Badem, 1'lik minimum GL değeriyle çıtır ve doyurucu bir atıştırmalık sunarak, orijinal seçeneğin neden olduğu hızlı glikoz artışını önlemeye yardımcı olur.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ayı meyveleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 60 g |
| Doğal | 20 g |
| Eklenmiş | 40 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Bir miktar lif içerir
- Son derece yüksek şeker içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ayı meyveleri glisemik indeksi nedir?
Ayı meyveleri için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 67.2; 100 g'da glisemik yük 56.
Ayı meyveleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ayı meyveleri için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Taze bütün ahududu.
Ayı meyveleri kan şekerini nasıl etkiler?
Ayı meyveleri 100g başına 56 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Ayı meyveleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
