Carnaroli pirinci

GI 70 · YüksekGL 55 / 100 g5/10

Yüksek GI

70 GI

100 g'da GL 55

Logi puanı 5/10

Düşük yağ içeriği
Yüksek glisemik indeks

Carnaroli pirinci için glisemik indeks 70 (Yüksek).

12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı)
100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, glisemik yükte büyük bir azalma (55'ten 1'e) sağlayarak kan şekeri dengesi için mükemmel bir düşük karbonhidrat alternatifi sunar.
Pişmiş kinoa
100 g'da GL 11 Kinoa, rafine pirince kıyasla önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (11'e karşı 55) sahiptir ve glikoz tepkisini hafifletmeye yardımcı olmak için lif ve protein ekler.
Arpa
100 g'da GL 12 Arpa, çok daha düşük bir glisemik yüke (12'ye karşı 55) sahip, yüksek lifli bir tahıldır ve glikozun kan dolaşımına daha yavaş ve sürekli salınmasını destekler.
Siyah pirinç
100 g'da GL 31.5 Siyah pirinç antosiyaninler içerir ve daha düşük bir glisemik yüke (16'ya karşı 55) sahiptir; geleneksel pirince benzer bir dokuyu korurken kan şekeri dostu bir alternatif sunar.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Carnaroli pirinci, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

357

Kalori

79 g

Karbonhidrat

6.7 g

Protein

0.6 g

Yağ

100g başına

Kalori	357 kcal
Karbonhidratlar	79 g
Şekerler (toplam)	0.2 g
Doğal	0.2 g
Eklenmiş	0 g
Lif	1 g
Çözünür	0.3 g
Çözünmez	0.7 g
Protein	6.7 g
Yağ	0.6 g
Doymuş	0.1 g
Doymamış	0.5 g
Sodyum	1 mg

İşlenme Düzeyi

45%

Orta

Bu puan neden?

Düşük yağ içeriği
Enerji kaynağı
Glütensiz
Yüksek glisemik indeks
Düşük lif içeriği
Düşük mikro besin yoğunluğu

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Carnaroli pirinci glisemik indeksi nedir?

Carnaroli pirinci için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 55.

Carnaroli pirinci insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Carnaroli pirinci için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı).

Carnaroli pirinci kan şekerini nasıl etkiler?

Carnaroli pirinci 100g başına 55 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.

Carnaroli pirinci'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.