Kraker ekmeği
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 66 · 100 g'da GL 55
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks
Kraker ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 66 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler 10'luk önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 2'lik bir GL sunarak, orijinal kraker ekmeğine kıyasla çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 Badem unlu krakerler 8 gibi çok daha düşük bir GL sağlar ve geleneksel krakerlerle benzer bir dokuyu korurken kan şekerine daha dost bir alternatif oluşturur.
Badem unu krakerleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kraker ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 78 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.6 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Bitkisel protein kaynağı
- Yüksek glisemik indeks
- Düşük lif içeriği
- Orta derecede işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kraker ekmeği glisemik indeksi nedir?
Kraker ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 66; 100 g'da glisemik yük 55.
Kraker ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kraker ekmeği için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Kraker ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
Kraker ekmeği 100g başına 55 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kraker ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
