Paluszki pszenne z sezamem
Yüksek GI
100 g'da GL 54
- Źródło białka roślinnego
- Wysoki indeks glikemiczny
Paluszki pszenne z sezamem için glisemik indeks 75 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, buğday çubuklarına benzer çıtır bir doku sunar ancak 54 yerine 2 gibi çok daha düşük bir glisemik yük (GL) değerine sahip olduklarından kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye sahiptir.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, tatmin edici ve tuzlu bir çıtırlık sunar ve 8 gibi çok daha düşük bir GL değerine sahip olduğundan, yüksek glisemik indeksli buğday çubuklarına kıyasla kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı - 100 g'da GL 3.2 Badem, rafine buğday ürünleriyle ilişkili ani kan şekeri yükselmelerini önleyen, besin değeri yüksek ve düşük GL'li (GL 1) bir atıştırmalıktır.
Badem
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Paluszki pszenne z sezamem, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 11 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Źródło białka roślinnego
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Wysoki indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
- Wysoki poziom przetworzenia
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Paluszki pszenne z sezamem glisemik indeksi nedir?
Paluszki pszenne z sezamem için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 54.
Paluszki pszenne z sezamem insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Paluszki pszenne z sezamem için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Paluszki pszenne z sezamem kan şekerini nasıl etkiler?
Paluszki pszenne z sezamem 100g başına 54 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Paluszki pszenne z sezamem'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
