Mısır irmiği
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 82.5 · 100 g'da GL 55
- Düşük sodyum içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
Mısır irmiği için glisemik indeks 69 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 82.5 artırır.
12 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mısır irmiği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 79 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.3 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 1.8 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.5 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük sodyum içeriği
- Minimal işlenmiş
- Çok yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Kan şekeri üzerinde yüksek etki
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır irmiği glisemik indeksi nedir?
Mısır irmiği için glisemik indeks 69 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 82.5; 100 g'da glisemik yük 55.
Mısır irmiği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mısır irmiği için glisemik indeks orta seviyede (69). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Pişmiş kinoa.
Mısır irmiği kan şekerini nasıl etkiler?
Mısır irmiği 100g başına 55 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Mısır irmiği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
