Balkabağı pankek karışımı
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 84 · 100 g'da GL 56
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Balkabağı pankek karışımı için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 84 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem unu hamuru100 g'da GL 3 Badem unu, orijinalinin 75 GI ve 56 GL değerine kıyasla 15 GI ve 3 GL değeriyle glisemik etkiyi önemli ölçüde düşürür.
- Ev yapımı keten tohumu muffini100 g'da GL 1.5 Keten tohumu unu, 1 gibi çok daha düşük bir glisemik yük sunarak, yüksek GL'li balkabaklı krep karışımına kıyasla ani kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
- 100 g'da GL 13 Yulaf kepeği, benzer bir krep deneyimini korurken daha lifli ve daha düşük glisemik (GI 45, GL 13) bir alternatif sunar.
Yulaf kepeği pankekleri - 100 g'da GL 17.1 Hindistan cevizi unu, kan şekeri seviyelerini orijinal karışımdan çok daha etkili bir şekilde dengelemeye yardımcı olan, yüksek lifli ve düşük GL'li (GL 3) bir seçenektir.
Hindistancevizi unu
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Balkabağı pankek karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 15 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 700 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Hızlı enerji sağlar
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Balkabağı pankek karışımı glisemik indeksi nedir?
Balkabağı pankek karışımı için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 84; 100 g'da glisemik yük 56.
Balkabağı pankek karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Balkabağı pankek karışımı için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu hamuru.
Balkabağı pankek karışımı kan şekerini nasıl etkiler?
Balkabağı pankek karışımı 100g başına 56 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Balkabağı pankek karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
