Kavrulmuş yulaf gevreği
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 81 · 100 g'da GL 54
- İyi lif içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Kavrulmuş yulaf gevreği için glisemik indeks 74 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 81 artırır.
12 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kavrulmuş yulaf gevreği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 73 g |
| Şekerler (toplam) | 15 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 12 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 3.2 g |
| Çözünmez | 4.8 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi lif içeriği
- Orta düzeyde protein
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek ilave şeker
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kavrulmuş yulaf gevreği glisemik indeksi nedir?
Kavrulmuş yulaf gevreği için glisemik indeks 74 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 81; 100 g'da glisemik yük 54.
Kavrulmuş yulaf gevreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavrulmuş yulaf gevreği için glisemik indeks yüksek (74) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Müsli.
Kavrulmuş yulaf gevreği kan şekerini nasıl etkiler?
Kavrulmuş yulaf gevreği 100g başına 54 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kavrulmuş yulaf gevreği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
