Kavrulmuş yulaf gevreği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Kavrulmuş yulaf gevreği glisemik indeksi 74 olan yüksek Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 54 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Kavrulmuş yulaf gevreği glisemik indeks açısından en yüksekler arasında yer almaktadır.
Kavrulmuş yulaf gevreği hızlı kan şekeri yükselişine neden olabilir ve küçük porsiyonlarda tüketilmesi önerilir.
Logi Puanı: 3/10
Bu puan neden?
- ✓ İyi lif içeriği
- ✓ Orta düzeyde protein
- ✗ Yüksek glisemik indeks ve yük
- ✗ Yüksek ilave şeker
- ✗ Yüksek oranda işlenmiş
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 380 kcal |
| Karbonhidratlar | 73g |
| Şekerler (toplam) | 15g |
| Doğal | 3.0g |
| Eklenmiş | 12g |
| Lif | 8g |
| Çözünür | 3.2g |
| Çözünmez | 4.8g |
| Protein | 10g |
| Yağ | 6g |
| Doymuş | 1g |
| Doymamış | 5g |
| Sodyum | 350mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Kavrulmuş yulaf gevreği glisemik indeksi nedir?
Kavrulmuş yulaf gevreği glisemik indeksi 74 olan yüksek Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 54 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Kavrulmuş yulaf gevreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavrulmuş yulaf gevreği yüksek glisemik indekse (74) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Kavrulmuş yulaf gevreği kan şekerini nasıl etkiler?
Kavrulmuş yulaf gevreği 100g başına 54 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →